Quer mais qualidade de vida e produtividade todos os dias?

Olá, queridos!!! Tudo bem? Essa semana rolou nas redes sociais de BE BOLD uma série de posts de #BEMESTAR! Você conseguiu acompanhar direitinho? Foram 8 dicas de como trazer para o seu dia-a-dia atividades simples que incorporadas na rotina se tornam hábitos super saudáveis! E se você estiver se perguntando: Legal, mas o que eu ganho com isso?  Eu te conto! Além de ampliar sua qualidade de vida, você adiciona hábitos que aumentam a sua produtividade. Então, BEM-ESTAR e PRODUTIVIDADE é o que uma pessoa BOLD quer não é mesmo? Confira o resumão que preparei para você! Primeiro e mais importante hábito:  BEBA MAIS ÁGUA! Mantenha sempre em sua companhia uma garrafinha de água. Crie o pequeno hábito de beber 1 copo de água sempre que passar por um bebedouro. Isso mudará a rotina do seu corpo, você sentirá mudanças físicas! Faça o teste! Faça pausas periódicas durante seu dia! Essas pausas são momentos para acalmar a mente, renovar a energia e por incrível que pareça também aumentam sua produtividade. Então, aproveite a pausa para o cafezinho em boa companhia e saboreie esse momento! Ah! E, não deixe para depois! O café esfria! 😉 AMBIENTE ORGANIZADO, MENTE ORGANIZADA! Como estão a limpeza e organização da sua casa e ambiente de trabalho? Mesmo que sejam ambientes compartilhados, invista um tempo em organizar e limpar. Seguidores aparecerão na sequência. Ajude sua mente a se manter focada nas atividades, tenha a vista somente o essencial! Tem 10 minutos para ler um livro hoje? A conta é simples! Uma pessoa que não tem o hábito da leitura afiado lê em média uma página de livro a cada 1 minuto, 1 minuto e meio. Então faça as contas... seria possível ler de 7 a 10 páginas por dia! Um livro de 210 a 300 páginas por mês!! Uallllll! 😊 Que tal deixar um livro que te agrade ao lado da cama e ler por apenas 10 minutos? Criar espaços para diversão durante a semana é uma das atividades-chave para o sucesso e produtividade. Qual atividade que te faz feliz?  E, vale qualquer coisa que te faça bem: caminhar, encontrar amigos, andar de bicicleta, correr, cozinhar, nadar, dançar! Escolha a sua atividade e garanta espaço na agenda para que ela aconteça. Sim, estou te pedindo para dormir 15 minutos a mais! 😍 Isso não significa que você vai acordar mais tarde, ou que comprometerá a organização da sua rotina matinal que tanto falamos aqui. Basta deitar-se 15 minutos antes! Adicione um lembrete no seu celular com essa nova programação!  Leve uma fruta para o trabalho? 🙏🏻 Pode ser uma banana, maçã, pera, uva, ameixa....qualquer uma que não necessite de utensílios e coma no meio da tarde! Faça isso pela sua saúde. Naquele momento da fominha da tarde, evite bolachas, chocolates, industrializados em geral. COMO UMA FRUTA! Organizar uma rotina de bem-estar é simples. Basta que você se planeje para isso. Aproveite esse domingo para pensar no seu planejamento pessoal da semana: acerte os alarmes do celular, compre as frutas que levará ao trabalho e a garrafinha de água, convide um amigo para sua atividade divertida e decida qual livro deixará ao lado da cama.

Vamos colocar como meta desta semana incorporar esses hábitos na rotina? Se ainda não fez, baixe aqui o Planner Semanal BE BOLD! Gratuito, simples e comece bem a sua semana! Organização Pessoal é o que te levará a construir uma vida de sucesso! Boa semana ❤️, Ellen Rê Camargo  @ellenrecamargo PS1: Conhece alguém que precisa ler esse texto? Compartilhe. Recomende o cadastro para receber nossa news: compartilhe! PS2: Caso se interesse em saber mais sobre Coaching ou Mentoring comigo, por favor, envie um email para beboldup@gmail.com, terei imenso prazer em te ajudar a transformar a sua vida! 🙏🏻