Domingo, dia perfeito de autocuidado.
Domingo! O silêncio da manhã, solzinho preguiçoso do lado de fora, dormir mais é permitido, fazer aquele almoção de domingo, caminhar, encontrar amigos, namorar….eu adoro o domingo!
Domingo é o dia perfeito para o autocuidado, é o dia perfeito para o planejamento da semana.
Somos muitos em 1. Não separamos nosso armário por cabides: cabide Eu Trabalho, cabide Eu Casa, Eu Relacionamento, Eu Hobby, Eu Filhos, Eu Família, etc. É preciso estar em equilíbrio: Corpo, Mente e Alma, para desejar uma nova semana e o domingo nos trás a condição perfeita para o autocuidado.
Então vamos aproveitar o domingo para focar na pessoa mais importante da sua vida? Você!
Preparei 6 dicas para tornar seu domingo especial, um dia de autocuidados:
1- Leia um livro sobre um tema que te encanta: deixe-o sobre sua mesinha ao lado da cama, aproveite aquele quentinho da cama para iniciar o dia com uma leitura que te coloca para frente!
2- Faça uma atividade ao ar livre: estar em contato com a natureza é um excelente exercício de observação. Já pensou que uma semente não faz esforço nenhum para se tornar flor? Simplesmente vive cada momento. Caminhe, observe!
3- Planeje seu almoço. Vai chamar amigos? Visitará seus pais? Vai testar aquela receita nova ou simplesmente cozinhar o que faz de melhor? Refeições literalmente nos nutre, mas se feita em uma bela mesa e com ótimas companhias então, nutrem nosso coração!
4- Dê um presente a todos que encontrar! Não, não estou falando de presentes comprados. Simplesmente se proponha a estar de fato presente com as pessoas que decidir compartilhar seu dia. Olhe nos olhos, pergunte se estão bem e escute a resposta. Sorria! Esse é o mais valioso presente! :)
5- Tome um banho de domingo! Demorado e consciente com a água, claro! Coloque uma música dentro do banheiro, cante no chuveiro. Use aquele perfume que guarda para momentos especiais. Faça um carinho em você!
6- Planeje a sua semana! Não achou que ia terminar esse texto sem falar em planejamento, né?rs
Reserve uma horinha do seu dia e divida esse momento em 3 partes:
Reserve uma horinha do seu dia e divida esse momento em 3 partes:
- Avalie a semana que terminou: O que rolou? Poderia ter sido diferente? O que você poderia fazer diferente e melhor?
- Para semana que se iniciará: Qual será sua prioridade? Para cada dia, determine uma atividade pessoal para realizar. Resgate aquela listinha de afazeres, coloque sua vida para andar.
- Por último, somente responda: ao que devo agradecer hoje?
Eu agradeço por ter você aqui!
Excelentes domingos!
Excelentes domingos!
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