3Rs BOLD em ação: RESPIRE, RELEVE & RELAXE!
Será que você utiliza os 3Rs da tranquilidade BOLD na sua rotina? Sabe quais são?
Veja se com você também é assim ... tem dia que pedimos para Deus nos dar paciência porque se ele nos enviar forças matamos um amiguinho, não é mesmo?
Acontece com todo mundo e está tudo bem! Sentimentos como raiva e reatividade também são super importante para nos colocar em alerta e gerar ação.
O grande ponto é entender quais ações executamos como resposta quando sentimos essas coisinhas não tão positivas. Vai além disso, saber administrar essa reação é o que pode ser seu diferencial - o chamado, Controle Emocional!
Você sabia que Controle Emocional é uma das habilidades mais buscadas nos processos seletivos das empresas onde cada vez mais é necessário fazer gestão de conflitos e interesses, mediar reuniões complicadas e ainda ser bem avaliado por isso?
Mas essa habilidade não é um recurso só utilizado no convívio profissional. Imagine quantas vezes na vida pessoal precisou lidar com situações difíceis e que ainda são acrescentadas de envolvimento emocional…carinho, amor..pessoas queridas. Diversas certamente.
Pois é, não tem botão de liga ou desliga, mas tem treino emocional disponível.
E aí chegamos na minha pergunta inicial, você já utiliza os três Rs?
R1 - RESPIRE!
Além de benefícios físicos fantásticos e indiscutíveis, aqueles 3 segundinhos de respiração profunda te apresenta condições melhores de rapidamente avaliar seu cenário e responder de forma mais coerente a situação, evitando explosões. Vale a pena respirar bem!
R2 - RELEVE!
Esse é um passo que requer mais treino e muita meditação consciente! Avalie de quem está vindo tais considerações, se são pertinentes (se sim, aprenda e construa a partir delas). Verifique se realmente vale o embate, disputa de opinião e em algumas situações disputa de espaço. Mas se valer, se estiver fundamentado, marque sua presença com classe e educação!
Por fim, o último R é de - RELAXE!
Aqui tenho um roteiro de perguntas para você:
Veja se com você também é assim ... tem dia que pedimos para Deus nos dar paciência porque se ele nos enviar forças matamos um amiguinho, não é mesmo?
Acontece com todo mundo e está tudo bem! Sentimentos como raiva e reatividade também são super importante para nos colocar em alerta e gerar ação.
O grande ponto é entender quais ações executamos como resposta quando sentimos essas coisinhas não tão positivas. Vai além disso, saber administrar essa reação é o que pode ser seu diferencial - o chamado, Controle Emocional!
Você sabia que Controle Emocional é uma das habilidades mais buscadas nos processos seletivos das empresas onde cada vez mais é necessário fazer gestão de conflitos e interesses, mediar reuniões complicadas e ainda ser bem avaliado por isso?
Mas essa habilidade não é um recurso só utilizado no convívio profissional. Imagine quantas vezes na vida pessoal precisou lidar com situações difíceis e que ainda são acrescentadas de envolvimento emocional…carinho, amor..pessoas queridas. Diversas certamente.
Pois é, não tem botão de liga ou desliga, mas tem treino emocional disponível.
E aí chegamos na minha pergunta inicial, você já utiliza os três Rs?
R1 - RESPIRE!
Além de benefícios físicos fantásticos e indiscutíveis, aqueles 3 segundinhos de respiração profunda te apresenta condições melhores de rapidamente avaliar seu cenário e responder de forma mais coerente a situação, evitando explosões. Vale a pena respirar bem!
R2 - RELEVE!
Esse é um passo que requer mais treino e muita meditação consciente! Avalie de quem está vindo tais considerações, se são pertinentes (se sim, aprenda e construa a partir delas). Verifique se realmente vale o embate, disputa de opinião e em algumas situações disputa de espaço. Mas se valer, se estiver fundamentado, marque sua presença com classe e educação!
Por fim, o último R é de - RELAXE!
Aqui tenho um roteiro de perguntas para você:
- Você pode mudar a situação?
Não —> Relaxe. Sim —> Então relaxe. - Você consegue influenciar a decisão do amiguinho?
Não —> Relaxe. Sim —> Então relaxe. - Você acha que tem a solução para a questão?
Não —> Relaxe. Sim —> Então relaxe. - Você tem real responsabilidade sobre a situação?
Não —> Relaxe. Mas se SIM, lidere!
A ordem agora é relaxar!!!!
Com amor ❤️,
Ellen Rê Camargo
@ellenrecamargo
Ellen Rê Camargo
@ellenrecamargo
PS1: OFICINA DE SONHOS, 9 de novembro em SP. Garanta sua vaga! Coloque seu nome na lista de RESERVA DE VAGA! SAIBA MAIS AQUI!
PS2: Compartilhe esse texto com alguém que pode se beneficiar destes 7 passos! Recomende nossa news: compartilhe! 🙌🏻
|
|
Comentários
Postar um comentário