Autocontrole, você pratica?

Mais um mês! Mais uma oportunidade para fazer diferente!

Estava pensando sobre o encerramento do desafio (que por sinal foi sucesso, superou todas as expectativas ao longe. Obrigada demais a você que esteve comigo!), e acabei evoluindo esse pensamento sobre a importância das renovações, fechamento de ciclos e dos rituais. 

Essa é a função de eventos como formaturas, casamentos, festas de 15 anos, despedidas de departamento ou passagem de ano. Eles representam a simbologia do término de uma fase para o começo de uma nova.

Mas, nem sempre temos o tempo necessário para nos prepararmos para essas mudanças de ciclos. Por exemplo, às vezes você pode ser surpreendido por uma demissão, a notícia que um projeto terminou, que o proprietário do apartamento que aluga o quer de volta ou simplesmente que aquele compromisso aguardado foi cancelado.

E aí? Como reagir a isso? É possível estar preparado para encerramentos de ciclos que não foram decisão própria? O que fazer em momentos como estes?

Estudos e pesquisas apontam que a grande diferença está na maturidade da reação. E, bem por isso, temas como inteligência emocional estão tão em alta hoje em dia com tantas incertezas que estamos vivendo. 

Dessa forma, hoje selecionei 3 comportamentos que te ajudarão a ter melhor controle das suas emoções e re-ações:

1-Auto-conhecimento! 

Saber identificar qual é o gatilho das suas emoções (boas e ruins).

Pense, nos últimos episódios onde não reagiu da melhor forma a situação, o que havia de comum? 

Houve algum sentimento que surgiu primeiro?

2-Permita-se ser verdadeiro, sem medo de avaliações, diga: “Preciso de um tempo para entender essa situação, notícia! Fique em silêncio até organizar as ideias e aí sim expressar alguma opinião ou ação.

3-Fortaleça sua mente! 

Mente sã, Corpo são e Decisões adequadas! 

Pode parecer repetitivo mas o melhor exercício para ter a mente sadia é a meditação. Invista 5, 7, 10 minutos ou o tempo que tiver para meditar, mas comece o quanto antes. A meditação te ajudará duplamente: a descobrir-se conhecendo seu mundo interior e a expandir sua consciência em busca de novas soluções ou melhor controle das emoções.

Que tal, durante este novo mês, fazer diferente e dar atenção especial aos seus sentimentos e reações diante de situações inesperadas? Comece rápido, você irá se surpreender com as ferramentas que já tem dentro de si. Encontre-as, depois é só lapidar!

❤️

Ellen Camargo

@ellenrecamargo


Esse texto foi útil a você? Deixe seu comentário aqui no blog, curta nossa página nas redes social @beboldup.